Business - yoga
Studien zeigen dass durch Business - Yoga:
- Fehlzeiten reduziert werden
- Stress mindert und Leistungen gesteigert werden
- die Mitarbeiter ausgeglichener, zufriedener und motivierter sind
- der Teamgeist und das Betriebsklima sich verbessert
- es gesundheitlich der Regeneration und Prävention dient
Außerdem bewirkt Yoga:
- eine Stärkung des Immunsystems
- Besserung von Nacken- und / oder Rückenbeschwerden
- Verbesserung des Schlafens
- Konzentrationssteierung
- Muskelaufbau
- uvm......
Ziel ist eine Balance zwischen Kräftigung und Entspannung. Durch die Kombiniation von kräftigenden Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen wird die Konzentration auf den Körper und Geist gerichtet, was es erleichtert im Hier und Jetzt zu sein.
Außerdem lernen sie kurze Übungen für den Arbeitsalltag, welche immer wieder zwischendurch gemacht werden können, um nachhaltig entspannter und gesünder zu bleiben.
Mein Business - Yoga Angebot
Die Kurse finden in ihren Räumlichkeiten (meist in Konferenzräumen) statt.
- Yoga auf der Matte : hierbei ist es empfehlenswert bequeme Kleidung zu tragen
- Yoga im Sitzen bzw. Stehen: Hier können die Yogaübungen auch in Businesskleidung durchgeführt werden.
Kurszeiten:
- vor der Arbeit als guten Start in den Morgen
- während der Mittagspause
- am Nachmittag um ein Nachmittagstief zu überbrücken oder
- als After Work Yoga
Alles was sie brauchen ist etwas Platz, und ev. einen Stuhl für jeden Teilnehmer, den Rest bringe ich mit .
Preise pro Einheit (60 Minuten):
- für bis zu 12 TeilnehmerInnen: 180€
- 10er Block: 1620€ für bis zu 12 Teilnehmer (9+1 gratis)
- für kleine Teams mit bis zu 5 TeilnehmerInnen: 100€
- Längere oder kürzere Einheiten 30, 70 oder 90 Minuten: auf Anfrage